想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于高粱米和大米哪个减肥方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、高粱米更减肥。

2、高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮，作为一种粗粮类食物，高粱米中含有丰富的粗纤维、粗蛋白质等物质，其蛋白质含量和赖氨酸含量比较低，有利于减肥期间食用，更主要的是高粱的抗性淀粉（不容易消化的淀粉）比大米高，因而能更好的辅助减重瘦身，建议减肥时选择适量的吃些高粱米辅助减肥比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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