想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于莲子是红莲子好还是白莲子好方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、各有各的好。

2、红莲子和白莲子都具有很高的营养价值，但是作用效果上有一点区别，红莲子口感较硬，食用后能起到滋阴补肾、益气补血的效果。而白莲子口感香糯，食用后能侧重于健脾消食、强心安神等作用。

3、两种莲子各有各的好处，建议要根据自身需求来选择适合自己的一种。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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