想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于夏至怎么养生方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、作息养生

2、为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。同时要合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

3、运动养生

4、夏至天气较为炎热，所以最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行运动，场地可选择河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。且运动时不宜做过于剧烈的活动，不然会导致大汗淋漓，汗泄太多不但伤阴气，也会损阳气。运动的过程中如果出汗过多还可适量喝一点淡盐水来补充体内，维持身体电解质平衡。

5、饮食养生

6、夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，所以饮食要以清淡为主，不宜食肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免增进内热。不可过多食用冷饮，以免损伤脾胃。

7、精神养生

8、根据中医五行理论，夏天是养心的季节，夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。因此夏季应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。

9、其他养生

10、夏至时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时应采取防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；也可随身备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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