想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于每天跑步5公里一个月会有什么变化方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、对于不同体质的人来说，一个月内每天跑步5公里产生的效果是不同的，但是一般都可以有以下几点变化：

2、1、身体素质会得到提升：因为跑步是一项很好的有氧运动，每天进行锻炼的话可以帮助身体机能更好地运转，提高身体素质。

3、2、身形得到塑造：因为跑步是一项全身性的运动，每天跑步5公里，腿部的肌肉会变得紧实匀称，可以起到一个很好的塑形效果。

4、3、气色得到改善：跑步可以使血液循环加速，从而让面部变得红润有光泽。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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