想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于三伏天吃什么食物去湿气寒气方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、羊肉

2、三伏天天气最热，这时人体容易为暑、湿邪所侵，营养学家对此进入深入研究，结果显示：三伏天的时候吃羊肉祛湿效果最好，但用来不易过多，否则很容易导致人体上火。

3、生姜

4、中医认为，生姜是助阳之品，素有“男子不可百日无姜”的说法，姜含有挥发性姜油酮和姜油粉，三伏天的时候适量吃，是具有很好的祛湿驱寒作用。

5、姜枣茶

6、中医认为三伏天是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表，此时是“阳气在表，胃中虚冷”；生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，适当喝姜枣茶有利于激发湿气以及寒气排出。

7、赤小豆薏米

8、赤小豆薏米中，赤小豆味甘酸性平，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，具有很好的利水消肿、解毒排脓等作用；而薏米味甘性寒，归脾,肺,胃，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多糖等成分物质，具有很好的利湿健脾、舒筋除痹的作用，三伏天的时候适当吃是比较好的。

9、荷叶艾叶泡水

10、三伏天的时候可以使用荷叶以及艾叶进行泡水喝，可以起到很好的燥湿除寒作用，因为荷叶本身有燥湿的功能，但性质偏寒，加上艾叶温中，那么就可以起到一定散寒的作用，药用价值是比较高的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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