想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于夏天夜跑怎么预防中暑方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、1、夜跑时要保证身体不是处在一个疲劳状态，最好头天晚上睡眠质量较好的情况下再选择进行夜跑。

2、2、由于夏季气温较高，人皮肤分泌的汗液和油脂较多，所以夜跑的时候要及时补充水分和电解质，以免身体发生脱水的症状。

3、3、如果感觉身体发热严重，可以往身上撒一些水来促进散热。

4、4、要注意身体的反应，如果出现恶心头晕的症状要及时停下休息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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