想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于哪些水果维生素c特别多方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中，蔬菜里西红柿、柿子椒、深色叶菜、苦瓜等都含有丰富的维生素C。

2、而水果种类里猕猴桃、鲜枣、柑橘、沙棘等水果富含较多的维生素C成分，其中100克猕猴桃的维生素C含量约在62-200毫克之间，而100克鲜枣的维生素C含量约为200-500毫克，适当的吃些鲜枣、猕猴桃对补充维C是很有效的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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