想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于芭乐果的功效与作用及吃法方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、补充能量

2、芭乐果中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、纤维素、胡萝卜素以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是比较高的，适量吃可以为人体补充充足的养分，对于人体健康是很好的。

3、开胃助消化

4、芭乐果是桃金娘科番石榴属植物的成熟果实，口感甘甜芳香，其中含有大量的果酸以及果糖等成分物质，适量吃可以促进人体胃酸分泌，有利于加速体内食物的消化代谢，具有一定开胃助消化的作用，适宜食欲不振、消化不良的人群吃。

5、润肠通便

6、芭乐果中含有大量的维生素、膳食纤维素以及有机酸物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，增加粪便的含水量，从而有利于体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘患者吃。

7、减肥瘦身

8、芭乐果口感甘甜，不仅具有很好的润肠通便的作用，有利于体内毒素以及废物代谢，并且其热量是比较低的，对于减肥中的人群来说，适量吃一些芭乐果，不仅不会导致发胖，还可能促进其减肥。

9、提高免疫力

10、芭乐果中含有丰富的维生素C，而维生素C可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能；其次还可以参与免疫球蛋白的合成，提高补体酯酶的活性，抑制病毒的生成，吃了吃可以提高免疫力，减少疾病的发生率。

11、芭乐果的吃法

12、芭乐果吃法是比较多的，作为一种水果，将其洗净之后可以直接吃，也可以将其榨汁营养，其次还可以将其制成小吃食用，具体根据自身的喜好进行选择即可，避免对自身胃肠道造成影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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