想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于空腹吃香蕉有什么好处和坏处方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、好处：

2、1、提高饱腹感

3、香蕉含有丰富膳食纤维、糖分、淀粉、蛋白质，食用后有很强的饱腹感，并且在一上午也是会比较抗饿的，进而帮助人体更好的从事劳动。

4、2、促进蠕动

5、香蕉中含有丰富膳食纤维，食用有促进食物消化，加快肠胃蠕动，有润肠通便的作用，并且空腹时，胃里没有其他食物，香蕉可能很快到达肠道，进而帮助排出宿便。

6、3、预防高血压

7、香蕉中含有丰富的钾离子，食用后能帮助把钠离子排出，进而有降低血液的效果。

8、坏处:

9、1、空腹吃香蕉可能会导致腹泻，因为香蕉含有膳食纤维较多，蠕动作用比较强，对于一些肠胃功能弱、不耐受的人来说食用后很可能会导致腹泻等不适。

10、2、香蕉含有大量的糖分，而空腹摄入太多的糖分，会使血液循环减慢，进而身体代谢产物就会增加，不利于身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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