想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于什么食物里含叶黄素比较多方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、人体每天叶黄素的摄入量建议为10毫克，一般来说叶黄素在蛋黄、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙黄色果蔬以及羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜等绿叶蔬菜中含量是比较高的，因此平时在生活中可以适当地多吃这些食物。

2、需要注意的是，叶黄素容易受到氧、光、热的影响，所以在保存此类食物的时候，需要将其置于阴凉、通风、干燥处保存，避免光照或者放入冰箱低温保存。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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