想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于一天一个猕猴桃有什么好处方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、美容养颜

2、猕猴桃中维生素C含量非常的丰富，每100g猕猴桃中大约含有62mg的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化性，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，加速皮肤黑色素的淡化，能预防色素和暗沉的产生，同时可以减缓皮肤老化，具有美容养颜的作用。

3、开胃消食

4、猕猴桃含有丰富的果酸，吃起来酸甜可口，食用后能促进胃酸的分泌，能增进食欲起到开胃的作用。另外其中的果酸和膳食纤维成分能促进肠胃的蠕动，能帮助体内食物更好的进行消化和吸收。

5、润肠通便

6、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维具有很好的吸水性，进入肠道内后会吸水膨胀，这样能增加粪便量，同时能促进肠胃的蠕动，能很好的预防和改善便秘情况，非常适合经常性便秘人群。

7、预防心血管疾病

8、猕猴桃中维生素C还能起到软化血管的作用，能改善身体血液循环，另外猕猴桃中的果胶能降低血液中胆固醇含量，从而降低血液粘稠度，维持血管的弹性，保持血管的通透性，经常食用能有效的预防心血管疾病发生。

9、预防抑郁症

10、猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，食用后能调节体内激素和神经传导效应，从而能预防和缓解抑郁症的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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