想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于湿气重怎么排湿最有效方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、1.运动出汗是很好的去湿气方法，每天坚持适量的运动，除了可以纾解压力、活络身体器官运作外，体内的湿气也会随着运动出汗一起带走。

2、2.适当的多吃一些健脾利尿的食物如赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶等，这些食物有助于排出体内的湿气，同时少吃凉拌菜、冷饮、甜食等伤脾胃的食物。

3、3.艾灸拔罐等传统中医理疗方法也是很好的祛湿方式，通过对皮肤部位进行温热刺激，能将体内的部分湿气随之排出体外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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