想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于三伏天运动的注意事项方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、不要运动过量

2、三伏天运动要适量，否则容易超过身体负荷，出现晕倒、头痛等不适症状，严重时还可能会出现中暑，三伏天运动建议以有氧运动为主。

3、运动后不要快速降温

4、由于三伏天天气炎热，一些人运动之后会马上洗澡进行降温，但其实这样是不对的，快速降温很容易导致寒气入侵体内，导致人体受寒，因为此时人体毛孔处于张开状态。

5、运动后不要大量喝水

6、三伏天是需要就是补水，但注意不要大量补水，所谓大量就是运动之后，不休息一会儿，马上喝大量的水，这样很容易加重身体内循环系统的负担，不利于肠胃健康，一般建议休息3-5分钟再补充水分。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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