想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于燕麦和奇亚籽哪个减肥方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、都具有一定的促进作用。

2、燕麦和奇亚籽中都含有十分丰富的膳食纤维素、蛋白质、维生素和矿物质，因此食用之后都能够起到一定的润肠通便作用，并能为人体提供一定的饱腹感，因此只要是控制热量摄入的话都能起到一定的减肥作用。

3、但相对来说，奇亚籽中含有更多的不饱和脂肪酸，因此会更适合于高血压、高血脂的人群食用，而燕麦中脂肪含量更低，所以更适合于严格减脂期间食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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