想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于无氧和有氧哪个更减脂方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、一般来说有氧会更有利于减脂。

2、有氧运动指的是通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而达到燃烧脂肪的效果，主要包括跳绳、游泳、慢跑、快走、跳舞等；而无氧运动指的是通过肌糖原代谢分解提供能量，主要包括短跑、举重、调高、跳远、俯卧撑等。

3、由此看来，有氧的减脂效果会更好一些，但不管是哪种运动，只要消耗的热量大于摄入的热量时，都能起到一定的减脂效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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