想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于哺乳期吃什么可以增加奶水方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、豆腐

2、豆腐味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定益气和中、生津润燥、清热解毒等功效，产妇适量食用，可以帮助其增加奶水。

3、鲫鱼

4、鲫鱼中含有丰富的钙、铁、蛋白质和多种人体需要的营养物质和元素，有着益气健脾的滋养作用，哺乳期的女性可以喝鲫鱼汤来促进乳汁的分泌。

5、猪脚

6、猪脚的蛋白质丰富，哺乳期女性适量食用，可以填经血、滋阴液，是最常见的一种下奶食材，适合产后乳汁分泌不足或者乳房胀痛的女性进行食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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