今天大家应该都在关注晚上有这5个习惯会发胖变笨甚至致癌 坚持3个小动作更长寿这件事，那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到晚上有这5个习惯会发胖变笨甚至致癌 坚持3个小动作更长寿的具体来龙去脉了，JN小编今天也是特地在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以好好看下。

晚上的这5个动作会让你发胖、变笨甚至致癌，所以记得趁早改变。第一，晚餐吃太多；第二，晚餐吃太晚；第三，经常熬夜；第四，睡前玩手机；第五，开灯睡觉等。

坏习惯要及时摒弃，好习惯则要抓紧培养、想要长寿一些，那么就要做这3个小动作，一是五指梳头，持续5分钟左右；二是热敷双眼，一般敷15-20分钟；三是按揉涌泉穴，每天睡前用拇指按顺时针方向揉两脚上的涌泉穴各100下。

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