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当日最新消息冬季老年人如何养生

2022-12-28 21:30:54 每日要闻来源：

导读冬季老年人如何养生现在是大家比较关注的，因为目前冬季老年人如何养生的热度是相对比较高的，那么既然大家对此都比较感兴趣，小S也是特...

冬季老年人如何养生现在是大家比较关注的，因为目前冬季老年人如何养生的热度是相对比较高的，那么既然大家对此都比较感兴趣，小S也是特地到网上去查找了一些相关的信息，下面就由小S来把这些信息来分享给大家一起查阅吧。

进入冬天，特别是进入数九寒天，由于老年人自我调节能力较低，抵抗力弱。气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的疾病，老年人平安过冬要注意什么呢？

一、注意保暖。尤其是头部、后背、颈肩、足部等重点部位的保暖。出门戴帽子、围巾，加穿一件背心或马甲。

二、密切监测血压。要保证充足的休息，密切关注血压血糖变化，家里常备急救药物。注意高血压病人不可随意停服降压药，否则可能出现血压反跳。

冬季老年人如何养生

三、多晒太阳。老人冬天多晒太阳，不仅能够防治骨质疏松症，又可缓解抑郁情绪。

四、适度运动。根据自身健康状况和运动习惯选择合适的运动项目，注意不要运动过度，造成运动损伤。

五、行立坐卧慢一慢，缓一缓。行动勿用力过猛，不要操之过急，适当歇一歇，做好防范，平平安安过冬天。

文章转载自：大树网

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