五禽戏和八段锦都是中医养生引诱术，并且都是须要肢体动作与呼吸吐纳相联合的，但是相对而言，八段锦更加的简略易学，而五禽戏动作庞杂难学一点。 因此如果是初学者，在没有老师教诲的情形下，可以先尝试练学起来更简略的八段锦。如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反响，选择那种健身气功更合适自己。并没有绝对的哪一种更好的说法的。

五禽戏的传播众说纷纷，传承近两千年，后世发展成了不少流派，根本传承了华佗五禽戏的思想。五禽戏是以肢体活动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合，模拟虎、鹿、熊、猿、鸟的动作编创，是行之有效的养生祛病导引功法。以外动内静、动静相兼、刚柔并济为要，保持五禽戏的锤炼，确能起到导引气血、强身健体、祛病延年的功用。

八段锦是调身为主的导引功法，创编于南宋初年，练习中着重肢体活动与呼吸相配合。该功法柔筋健骨，养气壮力，行气活血，调理脏腑，且活动量恰到利益，既到达健身后果，又不觉得疲劳。现代研讨以为，这套功法能改良神经调节功效，增强血液循环，对腹腔内脏有柔和的按摩作用，可激发各体系的功效，改正机体异常的反响，对许多疾病都有医疗康复作用。

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