多吃进补食物。大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体须要的热量的也随之增长，所以多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。

防风御寒。大寒最冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大，日常生涯中要注意保暖，外出时必定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。依据气象的冷热度来增减衣物，大寒时节容易导致手脚冰冷，所以手脚的保暖办法也很主要。

多喝白开水，弥补体内水分。大寒时节气温是一年中气温最低的，也是最干燥的节气，所以要多喝白开水，弥补体内水分，少吃冰冷的水果，除了弥补自己的身材的水分之外，室内也要坚持正常的湿度，可以通过加湿器等调节室内湿度，防止干燥。

坚持充分睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的最后一个节气，人也比拟容易犯困，所以要坚持充分的睡眠，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特征，做到早睡晚起，这样可以保证人的睡眠质量，也是大寒养生的一种保健方法。

睡前洗脚增进血液循环。冬季时节最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，所以睡前洗脚可以有效的增进血液循环，还能很好的改良睡眠质量，由于大寒是一个寒冷的季节，长期保持睡前泡脚可以预防冻疮的形成，也能起到保健养生的作用。

保持活动增进身材活气。冬季保持锤炼对养生有特别意义。大寒时节的活动避免在低温的环境中进行，可以选择在室内活动，如果想在室外活动尽量选择在太阳出来后，气温相对温暖的情形的下进行。活动强度也不要过火剧烈，这样不宜于养生。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于大寒节气养生方法介绍的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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