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营养不良的表现(哪些人容易营养不良？)

营养不良是一个专业术语，在营养学中主要用来描述一个人的身体健康状况。是指由于饮食不当或不足导致的营养缺乏，从而导致各种相关疾病的表现。

营养不良通常分为营养不足或营养过剩。营养不良是指营养素摄入不足、吸收不良或流失过多的结果；另一种是暴饮暴食或摄入特定营养素过多导致的营养过剩。

常见的营养不良包括蛋白质能量营养不良(PEM)和微量营养素(维生素、钙、铁、锌)营养不良。

饮食不规律，挑食，食物选择不正确，导致相应营养素供给不足，缺乏相应营养素。

烹饪和加工过程中对食物的不当处理会破坏营养成分，尤其是水溶性维生素。

运动过度，或因工作高消耗，或生理时期对营养需求高，如青春期、孕期、哺乳期，导致营养供给不足。

对食物和营养知识的错误观念和态度导致某些营养素的缺乏。

因为肠胃功能导致食欲不振，消化不良，食物中的营养物质无法完全吸收。

由于疾病或其他情况造成的营养损失。

贫血:

营养缺乏:维生素BB1维生素C、蛋白质、叶酸

适宜食物:深红色的肉类和内脏、动物血液、柑橘类干果、坚果、芝麻、桂圆和葡萄干、发酵豆制品、谷类和绿叶蔬菜。

骨质疏松症

营养缺乏:维生素D、钾、钙、钾和镁

适宜食物:牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、豆腐干、豆腐、深绿色叶蔬菜、坚果和种子。

维生素a缺乏症

缺乏营养:维生素A，胡萝卜素

适宜食物:牛奶、蛋黄、奶酪、肾脏、胡萝卜、黄心红薯、各种橙色果蔬、深绿色叶类蔬菜。

瘦弱的

营养缺乏:蛋白质、能量、维生素、矿物质。适宜食物:发酵谷物如面包、馒头、醪糟、各种淀粉类主食、土豆和山药、牛奶、鸡蛋、瘦肉、内脏、绿叶蔬菜等。

脸上营养过剩:最主要的表现就是脸上出现了脂肪粒，会使真皮层变厚，从而使脸部凹凸不平，油脂会分泌的越来越多。这些油脂沉积在皮肤表面，会阻碍一些营养物质的吸收。同时似乎给人一种油腻的感觉。其次，会有过敏。

肥胖是营养过剩的主要症状:过多的能量往往以脂肪和糖原的形式储存在体内，以皮下、肌间、内脏和腹网膜为主要储存部位。这些储备的最终表现就是肥胖。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于营养不良的表现（哪些人容易出现营养不良的表现）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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