少林八段锦(少林八段锦)的功效和配方！)

少林八段锦是少林武僧最早的功法之一。相传早在唐朝，少林寺的高僧灵丘就擅长练八段棉，享年109岁。段锦具有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等作用。长期练习可以增强体质，抵御疫病，延年益寿。

少林八段锦是一套内功健身方法，取自《易筋经》内容，由少林僧人融合少林心法而成。这种技术历史悠久，流传甚广。因具有祛病养生作用，动作完美，易学，技法分八步，故以古代丝织品“八段锦”命名。少林八段锦分为武八段锦和文八段锦。长期练习可以强身健体，延年益寿。

少林八段锦的功效及配方

段锦动作轻柔缓慢。慢运动能使活的机体充分自然放松，充分发挥人体的调节功能，有利于机体的全面恢复。少林八段锦导引气体，调理气血的原理是通过四肢躯干的外屈伸和内气机的提开，牵拉全身的肌肉和脉络，疏通经络，从而实现“骨坚筋软，血行血通”。

原因

段锦是中国养生术中不可或缺的奇葩，呵护人们的健康已有千年历史。宋代著名学者朱(1130-1200)对八段锦有一段生动有趣的记述:四十年前于注《神通契》时，看到陆思兴的八段锦，惊异于它的老态，每次都要窃笑一番。今天研究神通器，想到今天真的是屠龙，还不如陆思行的杀猪。朱几十年来一直热衷于研究神通器。到了晚年，他觉得八段锦之学优于神通气。他幽默地评价神通器是屠龙术，八段锦是杀猪术。他形象地把神童气描述为一场春雪，和谐的人很少。八段锦当时属于下里巴人。

八段锦的名称最早出现在南宋洪迈的《简毅志》中:“政和七年，李好像是活人...谁试过半夜熬夜，闻香按摩，做所谓的八段锦。”说明八段锦在北宋时期已遍布天下，可分为民用和军用八段锦。其中国八段锦立功时动作轻柔，多采用坐姿，故又称坐姿八段锦。叫五八段锦，马步较多，以刚劲为主，又叫离石八段锦，因为多采用站立式。

少林八段锦的功效及配方

少林八段锦配方

调理五脏，调理后天，补先天(调理脾胃，补肾)

准备:全神贯注，分八个阶段工作。

第一种:双手托三焦(三焦相连，肾气充盈)

第二种:左右弓如射雕(调肺气，肾主之)。

第三种:一臂调理脾胃(滋养后天，滋养自然)

第四种:五劳七伤后回头看(直背柱，养肾髓)

第五种:摇头摆尾去心火(心火下降，肾含水)

第六式:双手爬脚，强肾壮腰(强腰背，强肾)

第七式:攒拳增力(崩拳，滋补肝肾)

第八种:七块疙瘩，百病消背(七块疙瘩，弹簧出来)。

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