吃卵磷脂有什么好处(卵磷脂的11大好处是什么？)

在这篇短文中，我们将讨论卵磷脂的11个好处。卵磷脂是一种脂肪样物质，存在于你的所有细胞中。在希腊语中，卵磷脂翻译成“蛋黄”。

有趣的是，它主要存在于蛋黄中。一个鸡蛋含有3362毫克卵磷脂。5盎司牛肉含466毫克，1/2杯花椰菜含107毫克，1盎司花生含105毫克卵磷脂。肉类也提供了大量的卵磷脂。

卵磷脂通常存在于烘焙产品、巧克力和其他配料中。问题是这种卵磷脂来自大豆。大多数大豆都是转基因生物，你想把它从你的饮食中剔除。至少确保你的卵磷脂来源是有机的。

看看卵磷脂的以下11个好处:

大脑-改善记忆，注意力缺陷多动障碍，抽搐和震颤。

头发-改进头发结构

脂肪肝——增加胆汁，逆转脂肪肝

SIBO(小肠细菌过度生长)-防止细菌过度生长

降胆固醇低密度脂蛋白(坏)胆固醇

生育力-增加男性和女性的精子数量和生育力

皮肤-有助于防止痤疮和牛皮癣。肺-改善呼吸系统

心血管-改善心血管功能

炎症-减少全身炎症

胆囊——通过增加胆汁来降低胆结石的风险

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于吃卵磷脂有什么好处（卵磷脂的11个好处是什么）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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