健身器材的图片和名称(初学者必备:健身器材的名称和用途)

很多人对健身器材不太了解，不知道它们叫什么名字，怎么用。甚至，有些设备用久了不知道名字。有些朋友不想去健身房。他们想去健身器材店买一件器材，自己锻炼。但是到了店里却不知道该怎么选择适合自己的。听导游说。很多人不放心。他们不知道别人说的是真是假，害怕被忽悠。所以，今天我就给大家介绍几种常用的健身器材，包括健身器材的名称和图片，让你不再是健身盲。

常见的器材有跑步机、动感单车、力量训练器材、杠铃、哑铃、划船机、综合训练器等。

健身房用的跑步机一般体积都比较大，大马力的商用跑步机，交流电机，可以跑很长时间，很多高档跑步机都有电视。在上图中，看一看:

跑步机:

跑步机是很有代表性的有氧运动器材，健身效果是全身性的。不仅可以减肥和预防肥胖，还可以改善心肺功能和心血管功能，有效提高锻炼者的身体素质。不仅健身房有跑步机，很多家庭也选择买一台跑步机在家使用。家用跑步机的特点是体积较小，不占太多空间。此外，它们还有折叠功能，不用时可以折叠，节省更多空空间。家用跑步机还集成了按摩、扭腰、仰卧起坐等功能，让家庭健身活动更加丰富多样。

固定式自行车

动感单车不同于自行车，属于力量训练的一种。健身房的动感单车运动很受年轻人的欢迎。它的运动强度高，效果非常明显。对腿部力量训练和塑造腿部线条有很好的效果。

力量训练器材:平时用来锻炼肌肉。专业健身房使用的力量训练器材针对性很强。通常会为身体的每组肌肉专门设计一种器材，以达到更精准的训练效果。常见的有平凳、举重椅、弧形腹肌训练凳、二头肌训练器、肩部训练器、颈部训练器、腹肌训练器、背部训练器等。所以这类器材种类太多了，后续会发一篇力量健身器材的介绍，这里就不赘述了。

杠铃哑铃:杠铃和哑铃是常见的器械。很多人还在家里放一个杠铃或者几个哑铃，可以随时锻炼。

不要小看哑铃和杠铃。使用得当的话，这两件小器械也能实现你的健身梦。哑铃和杠铃主要用于锻炼手臂肌肉和胸肌，但不同的运动可以锻炼不同部位的肌肉，配合平凳、卧推等器械训练效果会更好。

划手:划手主要是模拟划桨动作，锻炼背部肌肉，能有效活动脊柱各个关节，既增强弹性，又增加韧性。尤其是对于平时运动量不大的人来说，划船机的锻炼效果非常理想。

综合训练器

综合训练器也是一种锻炼肌肉力量的健身器材。与专业力量器材不同，综合训练器是一种融合了多种训练方法的健身器材，相当于集成了多种力量器材的功能。一机多用，可以锻炼不同的肌肉群。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于健身器材图片及名称（新手必备：健身器材名称与用途）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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