健美训练(健美和肌肉建设训练指南)

作为古代健美比赛的创始人之一，乔伟德探索出了32条肌肉训练的黄金法则，几乎适用于所有的健美爱好者和运动员。

但这32条规则的不足之处在于解释不够清晰，有些方法在初级培训师的日常培训中无法使用。我会根据自己的理解来阐述韦德训练方法中的一些规则。

“渐进”。

对于从来没有进行过抗阻训练的人或者已经休息2-3个月

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于健美训练（健美增肌训练指南）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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