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目前大家应该是对蓝莓一天吃多少为宜比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于蓝莓一天吃多少为宜方面的相关知识来分
目前大家应该是对蓝莓一天吃多少为宜比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于蓝莓一天吃多少为宜方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但一旦食用过量，就容易引起这样几种症状。
肠胃受凉
蓝莓性凉，过量食用易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现肚子不舒服，拉肚子的情况，对于寒凉体质的人群而言，过量食用蓝莓还有可能会使大便不形成，出现大便溏薄的情况。
血糖上升
蓝莓中的果糖含量丰富，容易被人体吸收，进而使血糖含量升高，特别是对于糖尿病人而言，不利于血糖的控制，有碍于调理身体。
牙齿酸涩
蓝莓中含有多种有机酸性物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿酸涩，不太舒服
所以再好的东西也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，千万不要过量食用。
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