香蕉

对于抑郁症而言，多吃香蕉确定是有利益的，因为香蕉中含有一种可进步人体高兴性的生物碱物资，且香蕉中含有丰硕的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓愁闷情感，振奋精力。

菠菜

菠菜中含有大批的铁质和叶酸，是机体所必须的两类微量元素。一旦缺少，就很可能引发抑郁症等精力性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会涌现失眠健忘、情感焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的产生。

南瓜

南瓜中含有大批的维生素B和铁质，这两种养分素能够有效赞助机体完成血糖转化，将储存的血糖改变为葡萄糖，进步脑部的高兴性，能够有效坚持机体的兴旺精神。

樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制作快活。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心境不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于抑郁症该吃的食物的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：