维生素D重要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的养分强化食品。也含有丰硕的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D重要起源于动物性食物。

维生素D的起源与其他养分素略有不同，除了食物起源之外，还可起源于自身的合成制作，但这须要多晒太阳，接收更多的紫外线照耀。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照耀，预防维生素D的缺少。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照耀，预防维生素D的缺少。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是，维生素D不可过量弥补，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，涌现中毒的症状，如食欲降低、恶心和消瘦等。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于哪些食物含有维生素D的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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