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目前大家应该是对游离糖是什么意思比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于游离糖是什么意思方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对游离糖是什么意思比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于游离糖是什么意思方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
游离糖是 WHO 提出的定义，是指生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。而《中国居民膳食指南》中所使用的是 " 添加糖 "，指的是在食品中额外添加的糖。
大家都知道吃糖吃多了会蛀牙，而科学证据表明过多摄入含糖饮料还会增加 2 型糖尿病、超重（或肥胖）以及血脂异常的发生风险，所以世卫组织建议在整个生命历程中减少游离糖摄入量，《中国居民膳食指南》提出每日摄入添加糖应该不超过 50g，最好少于 25g。
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