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想必现在有很多小伙伴对于简述系统脱敏法的几个步骤。方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于简述系统脱敏法
想必现在有很多小伙伴对于简述系统脱敏法的几个步骤。方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于简述系统脱敏法的几个步骤。方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、系统脱敏法是当某些人对某事物、某环境产生敏感反应时，我们可以在当事人身上发展出一种不相容的反应，使其对本来可引起敏感反应的事物不再发生敏感反应。
2、采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：首先，建立恐怖或焦虑的等级层次。
3、它包含两项内容：（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事情。
4、（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按由小到大的等级程度排列。
5、其次，进行放松训练。
6、一般需要610次练习，每次历时半小时，每天12次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态。
7、最后，进行系统脱敏练习。
8、方法包括：（1）放松；（2）想象脱敏训练；（3）实地适应训练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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