众所周知，对于很多健身爱好者来说，鸡蛋绝对是必不可少的一餐。很多健身的人一次吃六七个鸡蛋。那么他们为什么为了健身要吃那么多鸡蛋呢？鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋怎么样？这一次，我带你解密那些关于健身的人和鸡蛋的事。

首先，健身大量吃鸡蛋是为了给自己补充足够的蛋白质。一般高强度运动后需要补充足够的蛋白质。如果只是每天跑步，就不需要多吃鸡蛋，鸡蛋可以很好的补充你流失的肌肉蛋白，让你有更好的健身效果。蛋白质是保证人体机能最重要的食物，是肌肉的主要成分，可以使肌肉更快地吸收有益物质。

但是多吃鸡蛋不等于多吃蛋黄。蛋黄的脂肪含量很高，所以对于那些想练出肌肉的人来说，吃太多蛋黄会让身体摄入太多脂肪。脂肪过多是健身人群的大敌，所以不吃蛋黄。其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉就不会再显露出来，只会被埋在脂肪下面，这也是为什么大部分健康的朋友吃鸡蛋都会把蛋黄扔掉的原因。

那么，除了鸡蛋，其他东西可以吗？答案是肯定的，但是和别人比起来，鸡蛋便宜的受不了。同样的价格，用鸭蛋和鹅蛋能买多少？买鸡蛋就不一样了。而且在氨基酸的比例上，鸡蛋有更明显的优势，包含了人体所需的全部氨基酸，全身容易被人体消化吸收。从这个角度来说，它的生物价值会高于鸭蛋、鹅蛋等。

最后还是鸡蛋性价比最高，性价比最高。相比其他鸡蛋，它们的整体受欢迎程度更容易被接受，是很多健身人士的不二之选。

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目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于健身为什么不吃蛋黄(健身的人一天吃几个蛋黄)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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