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想必现在有很多小伙伴对于初级瑜伽入门教程方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于初级瑜伽入门教程方面的知
想必现在有很多小伙伴对于初级瑜伽入门教程方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于初级瑜伽入门教程方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。 1.第一式站立深呼吸（挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。）作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。2.第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助
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