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拉伸运动5分钟（如何做拉伸运动）

2022-06-30 04:39:10 房产资讯来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于如何做拉伸运动方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何做拉伸运动方面的知识分

想必现在有很多小伙伴对于如何做拉伸运动方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何做拉伸运动方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。

2、拉伸运动练前练后都可以做，练前除了拉伸更要注意做激活，练后做拉伸可以促进恢复。

3、拉伸运动多为静力拉伸，拉伸时间一般不少于10秒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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