深度打坐:为什么晚上打坐会感到害怕？光环境的问题，根本就是心态的问题。

可能是以下原因:

晚上房间里的光线太暗了。

温度和环境都不温不火。

自己心态的问题。

有的人特别胆小，所以这种情况比较常见。

我们先来看第一个原因，光线的问题。

如果害怕晚上打坐，可能是房间太暗了。周围环境的光线对人的情绪也有影响。

有些人可能会感觉到，比如下雨的时候，人的情绪会比较低落。当阳光明媚，没有云的时候，人们的心情可能会更加振奋。

所以，当你害怕冥想的时候，最好让房间里的灯一直亮着。但是，不是那种照明灯。最好是光线比较柔和的那种，或者是环境光。

照明灯太亮，不适合打坐时打开。如果开了，就容易散了。

环境光不要有奇怪的颜色，最好是白色或微黄色的光。过多的怪光也会显得怪异，让人思考。

另外，冥想的环境一定要干净温暖，包括温度一定要控制在温暖舒适的环境中。就连周围空的空气流通也要控制好，不要让阴风直接吹在身上。

这些因素都要注意，冥想室最好不要放植物。如果要放，一定要放一些夜间释放氧气的植物，比如长寿花，虎兰花，或者芦荟。

最后，最关键的是一个心态的问题。冥想似乎是保持一个人坐着时身体的姿势。其实基本上就是自己心智的锻炼。

盲目的恐惧更多的是一种精神、心理和精神上的问题。如果能多读一些心经，或者金刚经等经典，这些恐惧会有所改善。道教徒可以多读纯经，会有很大帮助。

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目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于为什么不能在晚上打坐(每天打坐3分钟的效果)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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