晨练时光不要早于6点。不少了爱好晨练，但是空气中污染物一般在早上6点前还未完整扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，邻近没有新颖的氧气，反而因一夜的消费积聚了大批的二氧化碳，对健康十分不利。因此，晨练时光不要早于6点。

晚上锤炼是最佳锤炼时光。不过，晚上锤炼不同于白天，锤炼以后接下来是睡觉，身材的生理指标必需在较短的时光内得到恢复，如果睡觉时身材尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会涌现活动性疾病，如神经虚弱等。所以，晚上锤炼必定要把握强度和时光，最好坚持在一小时作用即可。

晚上锤炼最佳时光是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点，是锤炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳，因此也最合适锤炼。

晚间锤炼项目因人而异。晚间锤炼的项目根本同于晨练的项目，症结是看个人爱好和习惯而选择。具体项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、漫步、快走、慢跑、游泳等。在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球等。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于什么时间锻炼比较好的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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