山药，山药也就是平凡说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。

黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的养分价值更高，丰硕的维生素能很好的加强免疫力，能够滋补肝肾，润燥生津。

黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特殊合适肾虚患者，黑豆含有人体必须的8种氨基酸和19种油酸。

黑芝麻，黑芝麻含有很多人体必须的氨基酸和矿物资，而这些氨基酸物资不仅能增进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾衰弱，建议当零食吃。

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