吃鸡蛋能够弥补蛋白质，每个鸡蛋大概供给6克左右的蛋白质。鸡蛋蛋白质是优质蛋白的代表，特殊容易被人体消化接收。

鸡蛋中的脂肪重要存在于蛋黄中，蛋黄里含有大批的胆固醇和磷脂。同时，蛋黄中含有大批的矿物资，如铁、硫、镁、钾等，蛋黄中含磷也比拟丰硕。此外，蛋黄中的维生素含量也十分丰硕，而且品种比拟完整包含所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，还有少量的维生素C。

鸡蛋是一种养分非常丰硕、价钱相对低廉的常用食品，它的食用对象相当普遍，从4~5个月的婴儿，一直到老人都可以食用鸡蛋。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于鸡蛋可以补充什么的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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