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目前大家应该是对鸽子蛋一天可以吃几个比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于鸽子蛋一天可以吃几个方面的相关知识
目前大家应该是对鸽子蛋一天可以吃几个比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于鸽子蛋一天可以吃几个方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
建议3—6个即可。鸽子蛋个头比鹌鹑蛋大一点，但是比鸡蛋小，其中所含的钙和铁矿物质元素都高于鸡蛋，基本上是鸡蛋的5倍，不过蛋白质和脂肪含量都稍低于鸡蛋，总体上，营养价值与鸡蛋差异不大，一般3个鸽子蛋相当于一个鸡蛋，因此建议每天食用3-6个就足以补充当日的营养需要了，多吃反而无益。
吃鸽子蛋有什么好处：
补充营养，鸽子蛋中含有丰富的优质蛋白质、磷脂，多种维生素，以及铁、钙等矿物质成分，营养价值丰富，经常适量食用有利于补充自身的营养。
提升免疫力，由于鸽子蛋中氨基酸，多种磷脂等微量元素，都是人体人体必需的营养物质，能够为体液免疫提供原料，因此长期适量食用，可以一定程度上提升自身的免疫能力。
美容养颜，鸽子中含有维生素C、维生素A、维生素B等多种维生素，若是长时间适量食用，可以一定程度上改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，使皮肤恢复红润，富有光泽。
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