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温雅·福临·玛米

9月份开学以来，很多孩子学习状态都不好。再加上中秋假期和即将到来的国庆假期，很多孩子上课走神，作业三心二意，注意力难以集中。

我一个朋友带着孩子就是这样。她很焦虑，但又不敢说孩子的事，不想给孩子太大压力。

在孩子的整个学习生涯中，注意力的重要性不言而喻。无论是上课还是自习，都没有办法集中注意力，效率很难提高。所以一个孩子很难取得更高的成绩。可能孩子花了很多额外的时间，无法弥补因上课注意力不集中而丢失的记忆点。

但是随着社会的不断发展，孩子受到的诱惑越来越多，也让孩子很难集中注意力。

比如写完作业不到半小时，上几次厕所，喝几次水，几个小时都写不完作文。我花了三个小时做了10分钟的数学作业...

如何训练孩子的专注力？

专注力太少，坐不住。一种方法是练习坐姿。

方法:每次10分钟什么都不做，就坐在原地，每周加五分，直到能坐40分钟不动不说话，就成功了。

现在的孩子已经习惯了让大脑一直接收信息。空一下来，他们就会感到焦虑和难受。这是典型的浮躁表现。

应对浮躁，就是要学会静心。

就像佛教讲打坐，强迫自己的身体处于不动的位置。没有手机，没有玩具，没有可以聊天的人，孩子会发现他们只能开动脑筋，思考想象。放下这些东西其实是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。

孩子讲完了，记得要给予奖励和反馈。这是对孩子表现好的一种奖励机制。让孩子知道这样做会让他们开心。

这样可以锻炼孩子集中思考的能力。

下棋的好处有很多，包括锻炼耐心、耐力和输赢的方法。同时也可以培养家长的观察能力和适应能力，孩子很难集中注意力或者不集中。

在电视剧《请回答1988》中，宝拉姐姐一针见血地指出了美德善学不好的原因是注意力的问题。补课根本不管用。就算下定决心去自习室，也就学习十分钟，睡三个小时。

德善父亲听说下棋可以提高注意力，让德善跟着阿泽学棋。围棋难度大，可以选择其他类型，各种棋都可以，比如象棋、围棋、军棋等。而且下棋需要两个人下，家长和孩子一起玩，也可以提高亲子陪伴的质量。

第三，营造环境。

当孩子们做作业时，父母不得看电视或刷Tik Tok。即使孩子在房间里写字，也是一样的。

为什么？因为孩子会被打断思路，会想外面是怎么回事，为什么这么好玩，什么电视剧这么好看？这样孩子们就可以专心学习了。

所以家长在孩子做作业的时候要保持安静，最好不要看电视刷手机。不要成为父母的绊脚石。另外，如果想让孩子专心做事，不要在他做事的时候端茶倒水送水果。看似对孩子有好处，其实是在干扰孩子的专注力。不要好心办坏事！

孩子专注做事的时候不会大喊大叫。他做完一件事，让他休息五到十分钟，再做下一件事，他也会集中很多！

第四:玩。

在做作业之前，一定要让孩子玩够，玩够了才会专心做作业。

比如一个孩子在搭积木，但是还没做完就被叫去做作业，他的心思在哪里？或者一部未完成的漫画，或者让他们写完再写。

他们的心是自由的，他们可能会写得更快！

也许有的家长会说，只要给了他，他就玩不彻底。

对还是错？孩子喜欢玩很正常，但就是因为限制，孩子才会玩疯，有能力就报复。而如果孩子认同游戏时间计划，提前知道自己还要玩多久，到最后他会更容易接受自己的内心。而且孩子玩得开心的时候，不要干涉他，就让他放肆地玩。

另外，让孩子明白一个逻辑:如果他做作业的效率更高，那么他空就会有更多的空余时间，更多的自由时间，然后孩子就会主动提高自己的专注力。当然，家长要提前做好:不要看不起孩子的闲暇和玩耍，不要一发现孩子有余力就给孩子多买练习题，给孩子增加作业量。这样只会让孩子通过降低效率来延长做操的时间。

你是对的。是的，你必须让你的孩子在做作业之前好好锻炼。

有老师发现，每次体育课回来，孩子的专注力都特别好。

有人专门做了一个实验:每次作业前，让孩子做500个抬腿，跳绳，跑步等等。

结果，经过练习，那些一开始调皮捣蛋的同学越来越专心，准确率高，上课不吵闹，字写得漂亮。为什么？

是的，你猜对了。他累了，没有精力折腾。

人的本性是活跃的。现在的中小学，为了不造成伤害，上课基本都在教室。

回到家又要去上辅导班。每天体育课都不够。孩子的脑细胞得不到足够的活动，神经系统亢奋。我该怎么办？它必须反抗！于是，各种奇怪的小动作出现了。

其实有时候孩子挺委屈的。不是他不专注，而是大脑不让他专注，运动太少。

同理，成年人也是如此。很多人晚上睡不着，睡不好，睡眠不足。他们的身体明显困倦，但头脑依然清醒。因为它不运动，晚上特别活跃，容易让人胡思乱想。

抑郁症是怎么来的？也是运动量太少，大脑思维打不开。怎么会好呢？

所以要想注意力集中好，一定要加强锻炼。

如果孩子在学校没有得到足够的锻炼，那么在做作业前做十分钟的运动，肯定事半功倍。

让身体先动起来，大脑才会动起来，大脑都会动起来，思考才会更好，做事才会越来越好！

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于注意力不集中怎么办(幼儿注意力不集中的原因)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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