“驱一千寒易，驱一湿难”，对于我们这些湿漉漉的人来说，真的太难了。三月，清明前后，天气晴多雨少，空空气中弥漫着湿气，身体湿度的问题更加棘手。

潮湿是万恶之源。湿度具有极强的渗透性和侵袭性，因此也是最难调节的。湿体从不孤军奋战，总是和其他邪灵合作。天冷了就变得又冷又湿，天热了就变得湿热，风大了就变得风湿，这无疑给我们的健康埋下了隐患。

追根溯源，辨证施治，是中医的态度和原则，也是消除体湿的关键。要想祛除体内湿气，就得知道体内湿气有哪些症状。以下七种征兆你中了几个？

1脸有光泽，头发容易出油。

从头发到脸，尤其是额头，特别容易出油，毛孔也比较粗大，也容易长痘痘、粉刺、痘痘。

经常口干舌燥，一张嘴就能闻到异味。这些都是你体内湿热的表现，需要清湿热。

舌头又肥又白，有齿痕。

正常人舌质淡红润泽，干湿适中，不滑不燥，舌苔薄淡。而体内湿气重的人，舌苔白、厚腻或发黄，舌质胖大，舌边会有明显的皱折齿痕。

3痰多，睡觉时流口水。

很多人都有长期咳嗽的坏习惯，但是检查一下不是肺的问题。其实是脾虚痰湿过盛所致。这类人脾胃失调，积水成液，体内湿邪积聚，进而反至口腔，睡眠时可能出现口臭、流口水。要加强脾气，化痰祛湿，才能从根本上解决这些问题。

4全身疲惫，精神差。

当你不活跃的时候，你只想呆在沙发上或者躺在床上。你经常会觉得很累很虚弱，甚至什么都不想说，尤其是饭后。每天醒来后，还是会觉得很累，甚至抑郁、沮丧。但是，经过适当的运动，身体的疲劳感会逐渐减轻和消失。

5身体沉重，四肢酸痛。

身体和四肢经常感到沉重、懒散或不愉快，尤其是头部，像被裹在一个沉重的布袋里，连呼吸都变得沉重。稍微运动一下，就会觉得很累，四肢酸痛。这些都是由于湿浊，阻滞经络。

6胸闷、腹胀、食欲差。

感觉胸闷，需要长呼一口气才觉得舒服；没有食欲，吃点东西就胀胀的，还时不时恶心；经常口干，但不想喝水...这些都是因为湿影响脾胃运化，导致其功能失调。

7大便不成形，擦不干净。

大便稀稀拉拉，不成形，黏糊糊的，总有一种排不完的感觉。用卫生纸反复擦拭后不容易清洗干净，这是体内湿气重的表现。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于怎么除湿气(怎么分辨自己是哪种湿气类型)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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