南瓜

被清代名医陈修园赞誉为是“补血之妙品”的南瓜，它富含植物性蛋白质，维生素，胡萝卜素，必须氨基酸，钙，锌，钴，铁，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的主要成分之一，它可以赞助血液当中的红血球正常运作;锌则是会直接影响成熟红血球的功效;铁质则是制作血红蛋白的根本微量元素食之，全都是补血的优秀养分素。而且，南瓜内含有维生素和果胶，果胶它有很好的吸附性，能够粘结和清除体内细菌毒素和其他有害物资，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

甘蔗

现代的医学研讨表明，甘蔗当中含有丰硕的糖分、水分，此外，它还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、蛋白质、脂肪、有机酸、钙、铁等物资。甘蔗它不但能给食物增加甜味，而且它还可以供给人体所需的养分和热量。甘蔗还有多量的微量元素，包含锌，铁，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗它性寒，脾胃虚寒者应少食用。

葡萄

葡萄的养分成分葡萄不仅是味美可口，而且养分价值很高。成熟的浆果当中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄当中的多种果酸有助于消化，恰当多吃些葡萄，它能健睥和胃。葡萄中含有矿物资钙、磷、钾、铁以及多种维生素B维生素B维生素B维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄会对神经虚弱、疲劳过度大有裨益。

而且，葡萄它含有丰硕的钙，磷和铁，以及多种的维生素和氨基酸，它是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多的食用，不但是对胎儿养分有益，也能够使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于炎炎的夏日女人吃哪些食物补血的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：