随着各类电子产品的普及，网络课程的兴起，学业压力的增加，越来越多的学生开始近视。据了解，中国学生近视发病率居世界第二，学生人数居世界第一，近视发病率高达50%至60%。而且近视是一种不可逆的伤害，只能通过戴眼镜或者手术来改善。

近视的孩子可以通过一些视觉训练来缓解视疲劳，降低视力加重的概率。贝茨的视力训练和恢复方法被誉为“最有效的视力恢复训练”。哈尔滨医科大学附属第一医院张路主任认为，这种训练可以矫正和改善视力问题。孩子可以每天做一次，保护视力，重要的是要坚持~当然轻度近视会更有效。如果有严重的眼部问题，最好及时就医。

手掌按摩

行为

轻轻闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，挡住光线和压力；

手掌放在颧骨上，手指放在额头上。注意保持鼻子呼吸顺畅。

时间

保持4-5分钟，每天3-5次

眼睛里的日光浴

行为

少戴墨镜，闭上眼皮，享受阳光；

用手掌轻轻按摩，直到影像从视野中消退。

时间

第一天一分半钟，以后每次延长；一天两次，然后一天一次，最多20次。

大意

如果没有阳光，可以使用射灯，注意不要使用荧光灯、紫外线或红外灯；

为了均匀照亮视网膜的每个角落，可以慢慢摇头。

视觉融合游戏

行为

拿一把尺，放在两眼之间，尺边朝外，放在你的额下和鼻梁上；

聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子；

将焦点放在附近的尺子上，尺子的尾端会融合在一起，交替进行这两个动作。

时间

近视要从15cm的尺子开始，逐渐长到1m长。

评论

视觉游戏可以用尺子、铅笔、绳子等训练。反过来。可以先闭着一只眼做练习，等熟悉了再用两只眼。

(贝茨视力训练法来源:1920年，贝茨博士《不戴眼镜治疗视力缺陷》。)

日常的视力训练很重要，但常见的用眼习惯也很重要！

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保护眼睛，预防近视。

从光明元帝学习桌开始。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于怎么样才能恢复视力(怎样使视力恢复)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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