学会照顾自己是一个成年人的健康意识。补充蛋白质的营养也是如此。蛋白质是生命的物质基础，是生命活动的主要承担者。补充蛋白质可以保护免疫力，维持健康。

当你发现自己在日常饮食中时不时会挑食或者胃口不好的时候，为了更好的满足身体的营养需求，也可以给自己准备一些蛋白粉。蛋白粉的作用和功效是帮助身体补充蛋白质营养。尤其是以下人群，可以放心使用。

谁能吃蛋白粉？

职场白领

每天一个成年人体内会有3%的蛋白质被替换，经常需要熬夜加班或者喜欢盯着屏幕睡懒觉的白领更容易丢失蛋白质。而且很多职场白领平时吃外卖解决三餐，而有些外卖可能营养搭配不合理，导致白领无法充分吸收蛋白质。所以，白领们可以在自己的工位上准备一些蛋白粉，方便工作间隙冲泡喝一杯，更好的补充营养，恢复精力。

老年人

平时补充蛋白质要以多吃优质蛋白质食物为主。但对于老年人来说，由于消化功能的下降，加上一些老年人日常饮食清淡，牙齿不易松动，无法咀嚼富含优质蛋白质的肉类。所以这类人也可以考虑吃一些蛋白粉来弥补饮食摄入的不足。

体育爱好者

在运动过程中，肌肉的能量消耗非常大，肌肉主要由蛋白质组成。所以，每天适当补充蛋白质，对运动爱好者修复和增长肌肉很有帮助。

素食者

虽然米、面、豆类中也含有蛋白质，尤其是豆类中所含的大豆蛋白可以算是一种优质蛋白质，但与这些植物蛋白相比，动物蛋白的营养价值更高，更容易被人体吸收利用，是保健必备的营养。所以平日喜欢吃素食的朋友，不仅可以吃富含动物蛋白的猪肉、牛肉、鱼虾，还可以吃动植物双蛋白配方的蛋白粉，更好的为身体补充优质蛋白质。

既然上面说的这些人都能吃蛋白粉，那么市场上应该吃什么样的蛋白粉？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，优点如下:

√蛋白质含量高:这款蛋白粉的蛋白质含量高达80%。如果每天喝一杯，可以补充更多的蛋白质。不过也要提醒你，平时不能只吃蛋白粉，要尽量养成合理饮食的好习惯，这样才能更好的满足身体的需求。

√优质蛋白:含有动植物蛋白成分(东北非转基因大豆蛋白和进口优质乳清蛋白)，能充分发挥优质蛋白的叠加优势，营养价值更高。

√消化利用率高:对于消化吸收功能下降的老年人来说，蛋白质的消化吸收效果非常重要，而这个牌子的蛋白粉消化率在90%

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于汤臣倍健怎么样(汤臣倍健到底有没有用)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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