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目前大家应该是对吃糙米饭的好处和坏处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃糙米饭的好处和坏处方面的相关知识
目前大家应该是对吃糙米饭的好处和坏处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃糙米饭的好处和坏处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
吃糙米饭的好处有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肥胖、降低胆固醇、帮助新陈代谢及排毒等；吃糙米饭的坏处是糙米不易消化，肠胃消化功能差的人吃糙米，可能会导致肠胃滞涨，加重肠胃的负担。
吃糙米饭的好处
糙米虽然很粗糙，吃起来也不好吃，但营养价值很高,在摄取大量蛋白质、脂肪等丰富营养物质的同时还可更加容易的补充膳食纤维素，经常吃白米精面配上丰盛的菜品，如果再搭配上糙米，不仅可增加膳食纤维素，而且可减缓血糖升高的速度，对人体大脑和胰岛都有好处，还可促进肠胃蠕动，有利于排出有毒废物。
吃糙米饭的注意事项
牛奶不能与糙米同食，如果我们搭配在一起吃，那么就会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”，而造成身体伤害。
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