脚踝是跑步者最容易受伤的部位之一。因为脚直接接触地面，脚踝不断受到地面的冲击。此外，还有许多其他情况会导致脚踝受伤。

跑步虽然是两条腿跑步，但却是一条腿的运动，因为每走一步都只有一条腿支撑身体，也就是说全身的重量都集中在支撑的腿上。

虽然身体的稳定性不仅仅是由脚踝决定的，但是脚踝是受冲击力影响最直接的。

踝关节损伤多为重复性损伤，即跑步时频繁压迫脚踝。

也有可能是跑鞋磨破了，脚踝保护不够，导致受伤。这些都是慢性损伤。但扭伤或拉伤属于急性损伤，更常见的是足部过度旋前，导致踝关节韧带部分或全部拉伤。

跑步者脚踝疼痛后，最好咨询外科医生或理疗师，根据疼痛的原因和情况采取针对性的治疗。

一般来说，如果疼痛逐渐加重，很可能是过劳性损伤，可以通过休息、冰敷、调整训练计划来治疗。

如果跑者脚踝肿胀，站立时剧烈疼痛，冰敷和休息无效，说明伤势严重。但也不是不治之症。只要严格按照理疗师的方法去做，就可以尽快康复恢复跑步。

在预防方面，跑步者通常需要加强足部、小腿、臀部和核心的肌肉力量，这些部位是生物力学的主要组成部分，对身体的稳定性起着决定性的作用。加强后，它们可以减少脚踝的压力。

本文来源:网易体育作者:变宝

图片来自网络。如有侵权，请联系小秘书删除。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于跑步脚腕疼是怎么回事(跑步脚踝疼痛是什么原因)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：