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目前大家应该是对深蹲入门—拉伸比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于深蹲入门—拉伸方面的相关知识来分享给大家
目前大家应该是对深蹲入门—拉伸比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于深蹲入门—拉伸方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
深蹲就像是你臀部和腿部的日常锻炼一样，它们会让你的身材看起来很棒，所以练习深蹲无疑是很有必要的，今天就来一起学学如何正确练习深蹲！
步骤一：坐姿俯身左侧臀部拉伸
坐在凳子上，收腹双腿自然分开，抬起左腿，注意膝关节尽量往下，重心略微往前压，保持左边臀部有一定拉伸感；
步骤二：坐姿俯身右侧臀部拉伸
坐在凳子上，收腹双腿自然分开，抬起右腿，把脚靠在左腿膝盖上，重心略微往前，保持右侧臀部有一定拉伸感。
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