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目前大家应该是对肩部拉伸怎么训练比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部拉伸怎么训练方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对肩部拉伸怎么训练比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部拉伸怎么训练方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
经常听到身边的人说“哎呀，感觉自己骨骼肌肉都好硬啊。做拉伸都做不了...”日常生活中，很多人都有类似的问题：身体有些硬，要怎么做拉伸呢？今天就教大家如何进行肩部拉伸。
步骤一：肩前侧拉伸
仰卧在瑜伽垫上，双脚脚后跟顶住，腹部收紧保持上半身挺直，五指打开反方向在身体后侧，保持挺胸，肩膀前侧有拉伸感；
步骤二：左右肩拉伸
双脚自然分开，腹部收紧，左手五指打开绕过来，右手用小臂打到左臂的后侧，往斜后方拉伸，头转向左侧，感受左边肩膀的拉伸，左右同理。
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