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目前大家应该是对肩部训练侧平举后划圈比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部训练侧平举后划圈方面的相关知识
目前大家应该是对肩部训练侧平举后划圈比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部训练侧平举后划圈方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
不论是男人还是女人，最迷人和性感的部位应该就是一副宽厚的肩膀了，宽阔的肩膀会使他们气场十足，穿衣好看。那么今天，我就告诉大家如何在家里也练出一副好看迷人的肩膀。
步骤一：侧平举后划圈
双腿自然分开，腹部收紧，挺胸下颚微收，五指打开手掌朝上，手臂伸直小幅度的划圈，保持腹部收紧；
步骤二：俯身1字伸展
双腿自然分开，腹部收紧，屈膝保持背部挺直，身体有一定倾斜度，然后握拳大拇指朝上，同时抬起手臂到最高点，使身体呈一条直线。
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