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目前大家应该是对肩部训练动作怎么做比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部训练动作怎么做方面的相关知识来分
目前大家应该是对肩部训练动作怎么做比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于肩部训练动作怎么做方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
肩部训练，毫无疑问是非常重要的，无论是为身材还是为形体矫正，肩部肌群都起着至关重要的作用。因此，怎么正确做好肩部训练是我们必须要了解的！那么，对于肩部训练还不太清楚的健身小白，赶紧和我一起来看看吧！
步骤一：俯身哑铃反向飞鸟
双腿自然分开，屈膝保持上半身与地面呈45度，向两侧举起哑铃，注意保持手臂不能完全伸直，不要夹背耸肩；
步骤二：俯身YW伸展
双腿自然分开，屈膝保持上半身与地面呈45度，握拳大拇指朝上，从Y字型往后滑到W的形状，到后侧时保持中背部有收紧的感觉。
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