不须要，双腿并拢全身形成一字型，这是尺度的平板支持姿态，能有效锤炼到腰腹部肌肉，是最多人应用的姿态。

单脚支持单脚支持属于进阶动作，须要有必定的基本，单脚支持稳固性更差，须要更强的肌肉能力保证稳固，建议训练一段时光后再学习这个动作。

准确姿态：准确的平板支持，人的头、肩、背、臀以及腿部在同一个平面上，腰腹臀肌群集体工作，保持这个平面状况可以选择膝盖跪地的难度或者膝盖收紧，脚趾着地的高难度。但必定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的发力。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于正确平板支撑做法介绍的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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